Солодке можна коли сильно хочеться, коли надто смачно і коли радять дієтологи. Ми їх послухали і зібрали низку кращих порад.
Отже, чому «так»?
- Солодощі потрібно їсти, тому що це джерело енергії!
- Солодощі покращують роботу мозку
- Солодке покращує настрій, покращує психічний стан і рятує від депресії
Чому солодке вранці?
- Ранкові години потребують енергії, як ніколи. Поживний сніданок – це 60% вуглеводів (в ідеалі каша), але доповнити, скажімо, омлет, тістечком – чому б ні? – говорять дієтологи.
- Солодощі на сніданок страхують від переїдання. Енергетична цінність правильного сніданку – 500-600 ккал. Відповідно, після порції сиру та несолодкої кави вже дуже скоро ви відчуєте голод. А от десерт, звісно, дасть можливість відчути ситість.
- Солодкі продукти до 12 ранку допомагають створити психологічний настрій для правильного харчування на весь день. Легше втримати себе від нічного відкривання холодильника, якщо ви знаєте, що вранці дозволите собі шматочок торту.
Чому солодке на полуденок?
- Цукор краще засвоюється організмом з 16:00 до 18:00, адже у цей час рівень виробітки інсуліну найвищий. Будь-який десерт у цей час не шкодить фігурі.
- Тістечко на полуденок допомагає протриматися до вечері.
- Оскільки солодощі рекомендують вживати окремо від інших продуктів, тістечко на полуденок – непоганий варіант для роздільного харчування.
- Імовірно, вже після вечері вам не захочеться повторювати солодку трапезу.